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突然訪れた大災難。。。なんとか乗り越えました! 人の振り見て~是非ともご参考に!
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第2060回「来年の抱負は?」

本日はアレルーギーの薬を調達に行く日です。

朝から近所の病院へ向かうと、看護師さん、多くの患者の皆さん・・・

み~んなマスクを着用しています。。。。インフルエンザ対策ね!


そんな事だろうと思い

ピー助もマスクを着けていました。


まずはセルフ式の血圧測定!

自動血圧測定器

急ぎ足で歩いてきたせいか、脈拍は高めです。

概ね正常範囲の血圧。


待合室の席に座ると、目の前にはこんなポスターが貼られていました。

気になる血管年齢

しばらくすると看護師さんに呼ばれ、再び血圧測定。


すると!

看護師さんによる血圧測定

決して若くはない看護師さんだったせいか?

それともこれが真の値なのか?

過去の健康診断時の血圧に限りなく近い値です。

待つこと40分。

診察室で先生による問診・・・2分少々。


処方箋を頂き、隣りの薬局で薬を買って帰宅。


1時間少々の面倒が終了しました。



でっ!気になる血管年齢とやら。。。

こんなサイトを見つけましたよ!

「平均血圧」と「脈圧」を計算することで、概ね分かるらしいです。

平均血圧=下の血圧+(上の血圧ー下の血圧)÷3 の値が90以上なら要注意

脈圧=上の血圧-下の血圧 の値が60以上なら要注意


過去の健康診断の時のものも含め計算してみました。

平均血圧 脈圧

セルフ式での場合、チョット引っ掛かりました。

でも、看護師さんの計測値だとOK!



肝心なところは、やはり生活習慣の様です。

脂っこいもの、甘いものを控え、歩く機会を増やすことですね~




タバコも。。。


明日もご安全に!

あっそうそう!

来年の抱負ですけど。。。


過去に何度も挑戦しては挫け

ダラダラと・・・と言うより

スパスパと無駄に煙をふかしていいますので~



「2016年度 ピー助の抱負」



いきなり禁煙!は過去に何度も失敗していますので




タバコの消費量は、2日に1箱以下とする!

くらいに。。。

こんにちは!FC2トラックバックテーマ担当の栗山です。今日のテーマは 「来年の抱負は?」です。もうすぐ今年も終わってしまいますね。。早い今年の初めに様々な抱負を掲げたんですが、あんまり達成できませんでしたね。まあ楽しかったからいいです私の来年の抱負は、体重を3キロ減らすことと、今結構運動の習慣があるんですけどこれを適度に続けることと、○万円まで貯めること、あと何か新しいことを始めたいですね!習い事...
FC2 トラックバックテーマ:「来年の抱負は?」



・・・・などと適当なことを言っていては情けないものです。

何事も計画的にやらねば無駄に終わります。


まずは現状の分析。


どんな時に吸っているのか?

1.目覚めて玄関先で1本

2.朝食後に玄関先で1本

3.通勤途中のコンビニで1本

4.会社の休憩所で・・・5~7本

5.帰宅直後、玄関先で1本

6.夕食前に玄関先で1本

7.夕食後に玄関先で1本

8.寝るまでの間に玄関先で2~5本(夜更かしすると増える)


以上がピー助の喫煙パターンです。


これらのどこを削って減らすのか?

・・・・


血管のアンチエイジング計画案-1

1.目覚めて玄関先で1本

2.朝食後に玄関先で1本

3.通勤途中のコンビニで1本

4.会社の休憩所で・・・5~7本(みんなが吸っているとついつい。。。ココは難しいところ!)

5.帰宅直後、玄関先で1本

6.夕食前に玄関先で1本

7.夕食後に玄関先で1本

8.寝るまでの間に玄関先で2~5本(夜更かしすると増える)しない!



これでは、まだまだ多いですね~

今日はコレくらいに。。。

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[ 2015年12月26日 23:59 ] カテゴリ:健康管理 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール
3.11の影響による困難をついに乗り越えました! 2014年10月30日までの困難。それからの困難。振り返ればきっと、どれも笑い話になるはず!・・・と思っています。

ピー助 

Author:ピー助 
ようこそお越しくださいました!
これもきっと何かのご縁です。
今後ともどうぞごひいきに!(^◇^)m

草を刈り続ければ、必ずや道になる。。。
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