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薬が欲しけりゃ~運動しろ

健康で長生きするために必要なものって

筋肉ですよね~

労働をすると筋肉が付くけど

過重労働だとやつれる。。。みたい。

職場の相方Sが正にそう。


従いまして~効率よく筋肉に栄養を補給すれば言いわけで

最近プロテインを飲んでいます。


ただ、コイツ。

水で溶いて飲むとまずいんです。




ところが!

牛乳で溶いて飲むと~最高!



運動後30分以内に飲むといいそうなので


飲みたけりゃ~運動をしろ!


己に言い聞かせ

本日も仕事の合間に筋トレ。





あるTV番組で紹介されていた

簡単にシェイプアップできる・・・らしい運動。

30秒間で腹筋運動100回に相当する消費カロリー・・・・だそうです。


続ければ変わるハズ。



明日もご安全に!

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プルプルパラパラ♪

おはようございます^^

とっても美味しいって、書いてあるけど、水ではダメなんですね;

運動も過ぎれば、害をなすわけで、知り合いは、一万歩歩くといいという最近の健康増進法に従い、連日、それを実行したら、股関節に水が溜まったとか。

やりすぎず、自部に会った効果的な方法でやるのは、案外難しいのかもしれないです。

ピー助さんは、そこんところをうまくやっているんですよね^^


プルプルとひねりを組み合わせた運動、いいでしょうね^^
テレビショッピングなどで売っている運動器具もこれ系ができるのが多いような気がします。

よし、今日からやるか!!! 笑


いつでもどこでも~

串団子さん おはようございます!v-283

プロテインを飲むなら~是非牛乳で!いくらでも飲める感じです。

そうですね~歩くとか走るというのは健康そうで、足腰の疲労破壊を招くもの。高校時代にマラソンや自転車での旅が好きな同級生がいましたが心肥大でした。。。

何事もソコソコで自己満足出来る程度にやること。微かな体長の異変を感じたらパス!・・・肝心なところです!


このプルプル運動、30秒間でポカポカと体が温かくなるのを感じます。つまり~カロリーを消費しているんですね~

仕事や家事の合間にプルプルを!

本日もご安全に!v-222v-512
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プロフィール
3.11の影響による困難をついに乗り越えました! 2014年10月30日までの困難。それからの困難。振り返ればきっと、どれも笑い話になるはず!・・・と思っています。

ピー助 

Author:ピー助 
ようこそお越しくださいました!
これもきっと何かのご縁です。
今後ともどうぞごひいきに!(^◇^)m

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