fc2ブログ

継続は力なり~♪

ずいぶん前にこんな記事を書いて

腹筋運動


かなりヘビーな腹筋運動をしばらくやったことがありましたが

その後に職場が変わり休憩所が狭すぎて中断。


今は腹筋ローラーで通称「膝コロ」をやっています。

腹筋ローラー
これは自宅

連続30回くらいを3~5セット。休憩時間などに断続的ですけど。


2ヶ月ほど経過しまして~

ビックリするほどシェイプアップ!


腹筋を鍛えたせいなのか?


以前は肉を食べ過ぎると翌朝はほぼ下痢だったのが

普通になりました。

朝、お昼、就寝前・・・・出るわ出るわ。。。

それなりに食べるからでしょうけど。




職場の連中が震えて仕事をする中

休憩時間ごとに筋トレ(懸垂、腕立て伏せ、腹筋ローラー、ストレッチ)をしているので

全然寒くありません。


最近、縄跳びも再開。これが一番暖まりますので~お奨め!

ふくらはぎは第二の心臓らしいです。鍛えると血流が促され冷え性の改善効果があるとか。

小学生のころは連続100回なんて簡単だったのに、今じゃ~出来そうで出来ないものです。

明日もご安全に!

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

カレンダー
01 | 2024/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 - -
ご来場者累計
この数字が増えると嬉しいものです
プロフィール
3.11の影響による困難をついに乗り越えました! 2014年10月30日までの困難。それからの困難。振り返ればきっと、どれも笑い話になるはず!・・・と思っています。

ピー助 

Author:ピー助 
ようこそお越しくださいました!
これもきっと何かのご縁です。
今後ともどうぞごひいきに!(^◇^)m

最新記事
最新コメント
お得意様のブログ
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村 にほんブログ村 写真ブログへ
にほんブログ村 にほんブログ村 写真ブログ 今日撮った写真へ
にほんブログ村 にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村
写真ランキング にほんブログ村 写真ブログへ
にほんブログ村