第2036回「冬の運動不足解消方法はなんですか？」追記

絶妙なタイミングのTBですね！

まさに運動不足を感じている昨今なのですよ～


あまりにも急激に体重が増加していて

恐怖すら感じています。


要因は

ただの食べ過ぎ


と言うより



仕事が楽な職場に異動になったことが最大の要因。



摂取カロリーを抑えるのは辛いので

さっ！

今から

腹筋ローラーと素振りでもしてみますか～


前の仕事で痛めた腰がまだまだ痛いので、無理は禁物ですけど。

明日もご安全に！


普段歩く際に

気持ち早足を意識するだけでも効果があるとか

明日からそれでいこう！


目指せ63ｋｇ！


つまりマイナス5ｋｇ

もちろん食事制限は一切なしで！


以下追記です

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初日ですので

素振り200回

腹筋ローラーを10回

やりました！

心地よい疲労感。。。


ここで食べなきゃ～いいよね！

筋肉をつけるためにはしっかり食べた方がいいらしいけど。。。。

こんにちは！FC2トラックバックテーマ担当の葉月です今日のテーマは「冬の運動不足解消方法はなんですか？」です年末年始で、外食も増え体重も増える一方、寒いので家のコタツでココアを片手にまったりしちゃいます運動不足で最近は肩こりもひどくなってきたので、何か始めなければいけないのですが…とりあえず家に眠っているヨガのDVDを引っ張り出して運動不足を解消してみようと思います皆様の冬の運動不足解消方法をぜひ...
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