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Safety First

突然訪れた大災難。。。なんとか乗り越えました! 人の振り見て~是非ともご参考に!
Safety First TOP  >  健康管理 >  筋肉痛はイケません

筋肉痛はイケません

激しい運動や

毎日200回を超える無茶な懸垂をすると


当然訪れる筋肉痛。




筋肉を鍛えると

筋繊維が切れるそうな・・・・ココまでは知っていました。


でも筋肉には痛みを感じる神経が無いのでなんともない。

∴無理をしてしまいます。



しかし

しばらくすると筋膜が炎症を起こし~ココで神経登場!

痛むんです。



確かに右腕の痛みは二の腕の外側。。。筋膜が悲鳴を上げている訳です。




物言わぬ筋肉は

かなりのダメージと言うことなのでしょう。



従いまして

本日の懸垂の回数は



4回。。。これ以上は痛くて無理でした。

いつもなら気合を入れ、痛みを乗り越えるところですが

無理せずに安静にしてよかったです。



お陰で久しぶりに工場の裏の金枠置き場で

軽~く筋トレ。


大空を眺めると

気流に乗り気持ちよさそうに舞うトンビがいたり

いつの間にか木が生えていたり。。。

やはりココは落ち着きます。


仕事中にココでサボってても誰も気づかないでしょう。

そんな場所です。


お昼休みは、しばらくココでリハビリですね~

工場のスミレ-1
注:写真は昨年の4月に撮影したものです


明日もご安全に!
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[ 2018年11月27日 20:54 ] カテゴリ:健康管理 | TB(0) | CM(2)
2,200貝!?
こんばんは^^

200回、、、って数えているうちに忘れそうな回数だけど、実は、300回なんてことないですか(o_ _)ノ彡☆ポムポン‼

筋膜が炎症を起こすと、当たり前だけど、痛いです;;

癖になるかもしれないので、ほどほどの運動で・・・ね!



[ 2018/11/30 17:57 ] [ 編集 ]
マイペースで計画的に!
串団子さん こんばんは!v-283

始めたころは、チャンとメモ紙に記録していましたが

会社に出勤時に30回

その10分後くらい・・・朝のラジオ体操前に30回を2セット

お昼休みに30回を3セット

終業後に30回・・・

あれっ!?210回ですね~


でも本日の終業後は大勢がたむろしていましたもので最後の30回はパス。


今じゃ~痛いのが普通~です。

土日は安静。。。

明日もご安全に!v-222v-512
[ 2018/11/30 19:59 ] [ 編集 ]
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3.11の影響による困難をついに乗り越えました! 2014年10月30日までの困難。それからの困難。振り返ればきっと、どれも笑い話になるはず!・・・と思っています。

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Author:ピー助 
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