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腹筋ローラーの効果

腹筋ローラーを真面目にやるようになって一月半程。

気持ちいいくらいお腹周りがスッキリしました。

通称・・・膝コロ(膝を着いてやる方法)を

出勤時に30回

10時半の休憩時に30回

お昼休みに30回

自宅で30回


でもね~全然腹筋は痛くなりません。

二の腕(上腕三頭筋)が激痛。



とても効果的な筋トレですが

およそ筋トレなんぞ無縁カミさんが土曜日に挑戦したところ

なんと膝コロ2回クリア!


ただ・・・


その後腹筋が筋肉痛で今日もまだ痛いらしい。



お奨めですが、最初は無理せず程々が肝心です。



そして本日は会社で、立った状態から行う・・・「立ちコロ」の記録に挑戦。

先月は5回でした。



今日はなんと!


7回クリア!傍で見ていた若い衆は~唖然?



腹筋ローラーを真面目にやるようになり

感じた体調の変化。。。と言えば


お通じが非常によくなりました。💩💩💩💩💩


便秘でお悩みの方は是非とも腹筋ローラーを!保証はありませんけど。


明日もご安全に!
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3.11の影響による困難をついに乗り越えました! 2014年10月30日までの困難。それからの困難。振り返ればきっと、どれも笑い話になるはず!・・・と思っています。

ピー助 

Author:ピー助 
ようこそお越しくださいました!
これもきっと何かのご縁です。
今後ともどうぞごひいきに!(^◇^)m

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