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疲れました。。。

ピー助の主たる業務は概ね15時には終了します。

あと2時間は~



何して過ごそう?・・・・みたいな


前工程のお仕事を手伝ったり

掃除をしたり

リサイクルする材料を梱包したり



サボったり。。。


17時に退社する際に疲れなど感じたことはないのですけど

今日は違いました。




疲れました。



いつもの運動以外に腹筋ローラーをやりました。





膝をついた状態で

出勤時に30回

午前中の休憩時間に30回

お昼休みに30回


コレは効きます!


お部屋でやるときは、マットを敷いて床の養生をしないと傷だらけになりそう。

膝の下にクッション敷くと痛くないので頑張れます!


立った状態で初めてやったときは、その後2日間は筋肉痛でした。。。たった1回ですけど。


比較的安価な器具のわりに効果は絶大だと思いますので~是非!


腹筋ローラー


明日もご安全に!

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プロフィール
3.11の影響による困難をついに乗り越えました! 2014年10月30日までの困難。それからの困難。振り返ればきっと、どれも笑い話になるはず!・・・と思っています。

ピー助 

Author:ピー助 
ようこそお越しくださいました!
これもきっと何かのご縁です。
今後ともどうぞごひいきに!(^◇^)m

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