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老化は足から

懸垂を始めた3年半前。

懸垂ばかりを連続でやるのは辛いもの。不可能です。

上半身の筋肉の休憩のために合わせて行うようにしたのが

スクワット


筋肉のおよそ70%は足にあり

20代を過ぎると衰えるばかりだそうな。


ずいぶん前に工場内を普通に歩いているとき

ちょっとした段差に躓き痛感。。。老いぼれたものだぜ!くそっ!

なんとかせねば!



非常に地味な運動ですが

健康で長生きをするためには、とても有効な筋トレだそうです。



寝る前に歯を磨くときにやっています。

寒い冬にはぐっすり眠れますよ!


参考記事はコチラ

騙されたと思って、無理なく痛くない程度から始めましょう。

健康で長生きしたければ!

明日もご安全に!


いつも近所の公園で会うレスラー体型でとても元気のよい75歳の爺様。

今朝の通勤時に両手にステッキを持ちながら軽快に歩く姿を見かけました。

帰りにまた公園で会いお話を伺うと~

なんと爺様は脊柱管狭窄症・・・とのこと。

きっと動きの悪くなった体のリハビリのために運動をしているのでしょう。


初めて会ったときに

「家族に面倒をかけないためには健康管理をしないといけない」・・・みたいなことを言っていましたが

そう言うわけなんですね~

いつも笑顔で元気に運動

ピー助もそんな爺様を目指したいものです。
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プロフィール
3.11の影響による困難をついに乗り越えました! 2014年10月30日までの困難。それからの困難。振り返ればきっと、どれも笑い話になるはず!・・・と思っています。

ピー助 

Author:ピー助 
ようこそお越しくださいました!
これもきっと何かのご縁です。
今後ともどうぞごひいきに!(^◇^)m

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