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Safety First

突然訪れた大災難。。。なんとか乗り越えました! 人の振り見て~是非ともご参考に!
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〇虫予防

いいお天気でした。

のどかな田舎道を歩いていると

何やら飛んできました。。。


トンボ?


ではなく



あれは猛毒を持つ・・・・レンジバチだ!



誰かの叫び声が聞こえ



慌ててその場に伏せました。。。。。が


なんと!ピー助の右手の上に止まりました。。。。。



おおおおっ!


でも、慌ててはイケません!


冷静さを保ち


保ち


コイツが飛んで行くのを待つのみ。。。





そんな不思議な夢を見ました。



概ね夢の内容をハッキリ覚えているときは

睡眠時間が長くても

なんとなく寝不足みたい。



幸い職場では

急ぎの仕事があり

女子向けの軽作業をやることになったものの

そこはとても寒い場所。


左側にハロゲンヒーター

左のスネだけが熱いだけ。


今日は辛かったです。

椅子に座ったままでの小型のプレス機での作業なんて全然筋トレになりませんから。




お昼休みの後に

なんとなく気になる

安全靴の蒸れ具合。。。。ようやく本題に入ります。



ついに対策を講じました。(関連記事はコチラ)

工場の窓辺・・・もちろん外側にワイヤーを張り

そこに安全靴を吊るして乾燥!

多少は日光を浴びますが、ま~いいでしょう!


定時間際に乾燥させたものに履き替えロッカールームに向かう。

ずいぶん前にもやっていた方法ですけど。


明日もご安全に!
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[ 2019年01月17日 21:56 ] カテゴリ:健康管理 | TB(0) | CM(0)

第2036回「冬の運動不足解消方法はなんですか?」追記

絶妙なタイミングのTBですね!

まさに運動不足を感じている昨今なのですよ~


あまりにも急激に体重が増加していて

恐怖すら感じています。


要因は

ただの食べ過ぎ


と言うより



仕事が楽な職場に異動になったことが最大の要因。



摂取カロリーを抑えるのは辛いので

さっ!

今から

腹筋ローラーと素振りでもしてみますか~


前の仕事で痛めた腰がまだまだ痛いので、無理は禁物ですけど。

明日もご安全に!


普段歩く際に

気持ち早足を意識するだけでも効果があるとか

明日からそれでいこう!


目指せ63kg!


つまりマイナス5kg

もちろん食事制限は一切なしで!


以下追記です




初日ですので

素振り200回

腹筋ローラーを10回

やりました!

心地よい疲労感。。。


ここで食べなきゃ~いいよね!

筋肉をつけるためにはしっかり食べた方がいいらしいけど。。。。



こんにちは!FC2トラックバックテーマ担当の葉月です今日のテーマは「冬の運動不足解消方法はなんですか?」です年末年始で、外食も増え体重も増える一方、寒いので家のコタツでココアを片手にまったりしちゃいます運動不足で最近は肩こりもひどくなってきたので、何か始めなければいけないのですが…とりあえず家に眠っているヨガのDVDを引っ張り出して運動不足を解消してみようと思います皆様の冬の運動不足解消方法をぜひ...
FC2 トラックバックテーマ:「冬の運動不足解消方法はなんですか?」


[ 2019年01月14日 23:49 ] カテゴリ:健康管理 | TB(0) | CM(0)

何かのご縁

日付が変わりるころ

NHKの天気予報を見終えて始まった

みんなで筋肉体操


ついつい

TVの前で張り切りました。





いい運動になるものです。

きっとこれも何かのご縁。

また来週のこの時間に・・・是非!

次回は1月14日(月)0:05からです

今は太ももに心地よい筋肉痛。。。

体も温まりぐっすり眠れそうです。


明日もご安全に!
[ 2019年01月07日 00:38 ] カテゴリ:健康管理 | TB(0) | CM(0)

今年の課題

昨日までクシャミがとまらず風邪気味でしたので

ようやく今年初めて実家に向かいました。


すると

TVの爆音。。。

そばでリモコンを握ったままお昼寝中の父。



毎度のことです。


父親の手からリモコンが離れた瞬間に取り上げ~

TVの電源OFF

明かりを消して~


気が済みました。



どうせ寝るなら質の良い睡眠!



そ~と出かけました。

自転車に乗って

まずはお墓参り。

次に

実家の傍を通過して~神社へ


扇八幡宮

実家から1km程の神社です。

ただ直前は急な上り坂。


お参りをして


帰ろうと思い

ふと上を見上げると・・・

扇八幡宮の傍の木

不自然ですね~


よ~く見ると



扇八幡宮の傍の木 折れた枝

かなり太い枝が折れて垂れ下がっています。



実家に戻ると

またTVの爆音。


父親が目覚めたようです。


そして父親に神社に行くときは、今にも落ちそうな木の枝に十分気を付けるように伝えました。


誰もケガをしなければいいのですけど。

こんな枝を処理できる者は

実家のある集落にはいないと思われるので・・・

さて?どうしよう。。。





でっ!肝心な今年の課題ですけど

この間わずか数十分ほど

自転車の走行距離は5kmくらい


実家に戻ったときのピー助は

汗だくで心臓がバッコバコ。。。


実家の直前にも急な上り坂がありますが・・・


体力が落ちたものです。



従いまして~


今年の課題は


持久力の強化!




・・・と今は思う。

明日もご安全に!
[ 2019年01月03日 17:55 ] カテゴリ:健康管理 | TB(0) | CM(2)

第2033回「2018年で一番がんばったことは何ですか?」

従来は200回をノルマにしていたのが

先週末には

なんと!

300回


昨日も300回


そして今日は・・・





こんにちは!FC2トラックバックテーマ担当の今城です今日のテーマは「2018年で一番がんばったことは何ですか?」です2018年の今年もあっという間に終わりですね今年1年を振り返ってみていろいろな変化があったかと思いますがこの1年がんばってきた自分を充分に労わってまた新しい年を迎えたいですねあなたが2018年で一番がんばったことは何ですかたくさんの回答、お待ちしておりますトラックバックテーマで使って...
FC2 トラックバックテーマ:「2018年で一番がんばったことは何ですか?」







333回です!


休憩時間中にやっている懸垂の総数ですけど。


鉄棒ではなく

駐輪場の梁にぶら下がってやっていますので

人差し指、中指、薬指の第一関節の下にタコが出来てしまいました。



長い人生を振り返り

これほど急速にパワーアップしたことはありません。


休憩時間中はいつも同じ場所でやっているもので

不愛想だった大物工場の責任者とか

派遣さん

研修生


多くの方が話しかけてくれるようになりました。



お陰でかなり人脈が増えたかな~


オッサンは

まだまだ進化できる!

明日もご安全に!



[ 2018年12月25日 21:10 ] カテゴリ:健康管理 | TB(0) | CM(2)
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プロフィール
3.11の影響による困難をついに乗り越えました! 2014年10月30日までの困難。それからの困難。振り返ればきっと、どれも笑い話になるはず!・・・と思っています。

ピー助 

Author:ピー助 
ようこそお越しくださいました!
これもきっと何かのご縁です。
今後ともどうぞごひいきに!(^◇^)m

草を刈り続ければ、必ずや道になる。。。
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